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[건강정보] 근육감소ㅣ중년 근육 지키는 완전 단백질의 정체

40세 이상 한국인의 무려 33% 이상이 근육의 양, 근력, 근 기능이 감소하는 근감소증인 것으로 나타났는데요. 이는 30세를 기점으로 특별한 질환이 없어도 근육의 양이 필연적으로 점차 줄어들기 때문입니다.
#근육 #근력 #근감소증 #류신
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의사가 알려주는 저탄고지 다이어트의 모든 것ㅣ가정의학과 김정환 교수

최근 탄수화물은 적게 섭취하는 반면에 지방을 많이 섭취하는 저탄수화물 고지방 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 탄수화물은 밥, 빵, 면 같은 곡식류에 포함된 성분으로 잘 알려져 있지만, 사실은 과일과 채소에도 탄수화물 성분이 함유되어 있습니다.
#다이어트 #탄수화물 #지방
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자위를 하면 근손실이 온다? 근손실에 대한 4가지 궁금증

유산소운동을 하면 근손실이 온다, 술을 마시면 근손실이 온다, 정말일까요? 근손실에 대한 오해를 시원하게 해결해드리겠습니다.
#근손실 #간헐적단식 #식단 #남성호르몬
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갱년기 다이어트 성공하는 생활 속 팁ㅣ가정의학과 전문의 최보윤

갱년기가 되면 ‘이전과 똑같이 먹는데도 살이 찐다, 복부에 자꾸 살이 붙는다’고 하세요. 이는 여성호르몬 감소로 인해 나타나는 증상입니다. 따라서, 여성호르몬 치료를 받으면 여성호르몬도 보충이 되고, 다이어트에 방해되는 증상도 완화되어 다이어트에도 일부 도움이 될 수
#갱년기 #다이어트 #여성호르몬
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간헐적 단식? 저탄고지? 유행 다이어트의 오해와 진실

비만의 치료에 정답은 없습니다. 적합한 다이어트 방법이 개개인마다 다르기 때문입니다. 한 가지 다이어트 이론이 있으면, 그게 어떤 사람에겐 도움이 되지만, 어떤 사람에게는 도움이 안 되거나 오히려 해가 될 수도 있죠.
#비만 #다이어트 #간헐적단식 #저탄고지
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난소 건강을 위한 영양소는 무엇인가요?

올바른 영양 공급은 정상적인 배란과정에 아주 중요합니다. 난소에서는 각종 호르몬과 성장인자, 여러 기능을 하는 단백질이 만들어지기 때문입니다. 현대 사회에서는 식사를 거르거나 인스턴트 식품을 찾기 쉬운데,
#난소 #여성건강 #임신
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커피 마셨더니 공황발작이? 공황장애 환자가 알아야 할 5가지 위험 요인

공황장애는 급성불안장애의 일종입니다. 이유 없이 갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같다가도 그 자리를 벗어나면 다시 나아지는 것이 공황장애의 증상인데요. 갑상선이나 호르몬 검사, 심장 검사에서도 신체적인 이상을 발견하지 못하는 경우가 많습니다.
#공황장애 #정신과 #정신건강
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즉석밥에 있는 발암물질, 퓨란의 정체

퓨란은 소나무재를 건류해서 얻는 타르 속에 함유되어 있는 물질입니다. 일상생활에서는 식품을 열처리하거나 조리과정에서 탄수화물, 아미노산, 지질 등을 가열할 때 생성되는 것으로 알려져 있는데요. 이 퓨란이 인체에 암을 유발하는 발암가능물질로 분류되어 주목을 받고 있습니다
#퓨란 #발암물질
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[성분백과] 아피제닌 효능, 부작용, 권장량

아피제닌은 브로콜리, 샐러리, 파슬리, 사과, 콩, 체리 등 각종 과일과 채소류에 함유되어 있는 플라보노이드 성분의 일종이다. 아피제닌은 자연 상태에서는 식물에 노란색 색상과 보호 기능을 부여하고 식물을 안전하게 섭취할 수 있도록 하는 한편, 체내로 섭취할 시 염증과
#아피제닌 #염증 #항산화
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난소를 위한 영양 관리 요령 5가지

올바른 영양 공급은 정상적인 배란과정에 아주 중요합니다. 난소에서는 각종 호르몬과 성장인자, 여러 기능을 하는 단백질이 만들어지기 때문입니다. 현대 사회에서는 식사를 거르거나 인스턴트 식품을 찾기 쉬운데,
#난소 #자궁 #여성건강