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[그린커피빈 효능] 다이어트 커피, 그린커피빈의 3가지 효능

‘다이어트 커피’에 대해 알고 계신가요? 아마 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 다이어트 커피란, 우리가 평소에 마시는 일반 커피와는 다릅니다. 일반 커피는 커피콩을 로스팅하여, 즉 볶아서 추출하는 음료인데요. 다이어트 커피는 생두를 볶지
#그린커피빈 #다이어트 #체지방 #혈당
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나이보다 10년 젊어 보이려면, 텔로미어 마모를 늦춰야 한다

왜 같은 나이임에도 누군가는 더 젊어보이는 걸까요? 이는 늙지 않는 비밀의 열쇠 '텔로미어'와 관련이 있습니다.
#노화 #텔로미어 #스트레스
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정신과 의사가 알려주는 잘 자는 법ㅣ최종배 정신건강의학과의원 최종배 원장

우울증이나 불안장애 등이 있으면 잠이 깬 찰나의 시간에도 불안하고 우울한 생각이 들어 다시 잠 못 이루는 경우가 많죠. 이번 인터뷰에선 ‘수면의 달인’ 최종배 원장에게 불면증을 이겨내기 위해 환자들이 할 수 있는 일들을 물었습니다.
#수면 #불면증 #정신건강
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코로나 증상과 유사한 역류성 인후두염의 원인과 치료

역류성 인후두염은 음주, 흡연,카페인 과다 섭취, 급하게 식사하거나 바로 먹고 잠드는 생활습관 때문에 발생하기 때문에, 식습관, 생활습관을 개선해야 합니다.
#역류성인후두염 #기침
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사골국 먹지 마세요, 뼈 박사가 알려주는 골다공증의 A-Zㅣ세브란스병원 내분비내과 이유미 교수

우리나라 50대 이상 여성 가운데 무려 10명 중 8명이 골감소증과 골다공증을 갖고 있다고 합니다. 문제는 골다공증의 신호를 눈치채기 어려울 뿐더러, 나이가 들어서 뼈가 쇠약해지는 것이 당연하다는 인식 때문에 10명 중 9명이 치료를 받지 않는 실정입니다.
#골다공증 #골감소증 #뼈건강
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커피 3잔 이상 마시면, 노년에 수면의 질 떨어진다

하루에 3잔 이상, 20년 이상 커피를 섭취하면 뇌 속 멜라토닌을 분비하는 기관에 영향이 가 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다.
#수면 #카페인
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커피 마셨더니 공황발작이? 공황장애 환자가 알아야 할 5가지 위험 요인

공황장애는 급성불안장애의 일종입니다. 이유 없이 갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같다가도 그 자리를 벗어나면 다시 나아지는 것이 공황장애의 증상인데요. 갑상선이나 호르몬 검사, 심장 검사에서도 신체적인 이상을 발견하지 못하는 경우가 많습니다.
#공황장애 #정신과 #정신건강
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안과 전문의가 말하는 안구건조증과 눈 건강ㅣ김안과병원 녹내장센터 최영주 전문의

녹내장, 망막은 만성질환입니다. 주기적으로 내원하여 검진을 받아야 하고, 관리해야 하죠. 또한 안구건조증도 유형별로, 심한 정도별로 관리를 받야아 합니다.
#녹내장 #안구건조증 #비문증 #눈건강
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아침 커피가 담배 생각을 떨치는 데 도움이 된다ㅣ배진건 박사

커피와 담배, 줄여서 '커담'이라는 용어가 있을 정도로 흡연하시는 분들 커피 좋아하시는 경우 참 많습니다. 특히 아침에 일어나서 하루의 시작을 담배, 커피와 함께 하는 경우가 매우 많은데요. 흥미롭게도 이러한 습관의 이유가 밝혀졌습니다.
#카페인 #니코틴 #금연
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최종배의 잠 잘 자는 법-정신과 의사가 추천하는 드라마는?

우울증이나 불안장애 등이 있으면 잠이 깬 찰나의 시간에도 불안하고 우울한 생각이 들어 다시 잠 못 이루는 경우가 많죠. 이번 인터뷰에선 ‘수면의 달인’ 최종배 원장에게 불면증을 이겨내기 위해 환자들이 할 수 있는 일들을 물었습니다.
#수면 #불면증 #정신건강
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밤에 물 마시지 마세요, 숙면을 방해하는 요인 8가지

첫 번째는 야식입니다. 우리 위에는 음식물과 함께 위에서 분비된 위산이 섞여 있어요. 위 자체는 산성 환경에 강하기 때문에 위산에도 문제가 없습니다. 그러나 식도는 산성에 약해 위산이 올라가면 식도벽이 헐면서 쓰라리고 아프게 돼요.
#야간 #수면 #이너피스
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낮밤 뒤바뀐 야간근무자를 위한 6가지 숙면 팁

늦게까지 야간근무를 하시는 분들은 잠들기 전 30분~1시간 30분 전에 족욕을 한 후 잠자리에 드시길 권장합니다. 교대근무를 하면 종종 체온이 올라가는 아침에 잠자리에 드실 텐데요. 족욕은 우리 몸의 체온을 떨어뜨려서 수면에 도움을 줍니다.
#야간근무 #수면 #불면증