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특별한 이상이 없는데 아프다, 기능성 위장장애란?ㅣ소화기내과 전문의 차재명

기능성 위장장애, 또는 신경성 위장장애는 특별한 이상이 없는데도 소화기 질환의 증상이 나타나는 것을 가리킵니다. ‘기능성’이라는 말은 구조적으로 고장이 나지는 않았지만 기능이 저하됐다는 의미를 함축하는데요. 예를 들어, 차를 오래 탔을 때 와이퍼나 바퀴가 특별히 고장나
#기능성위장장애 #위건강 #속쓰림
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피부 트러블 영양제 BEST 5 | 감마리놀렌산이 염증을 줄인다?

뾰루지, 피부 습진으로 고생할 때는 첫째, 종합비타민, 둘째, 아토피에 도움이 되는 항염제 감마리놀렌산, 셋째, 장내 유익균을 위한 프로바이오틱스, 넷째, 감마리놀렌산의 시너지효과를 위한 오메가3, 마지막으로 콜라겐 형성을 위한 단백질을 추천해 드립니다.
#여드름 #종합비타민 #감마리놀렌산 #유산균 #오메가3 #단백질
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[건강정보] 단백질ㅣ여에스더 박사가 10년째 단백질을 먹는 이유

안녕하세요, 여에스더입니다. 많은 분들이 제게 피부와 모발 건강의 비결을 여쭤보시는데요. 저는 10년째 매일 아침 먹고 있는, 식물성 단백질 파우더라고 답해 드립니다.
#식물성단백질 #단백질 #이너뷰티
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잠 잘 못자는 사람들의 특징과 잘 자는 법ㅣ강동경희대병원 신경과 신원철 교수

잠 잘 주무시고 계신가요? 오늘은 강동경희대병원 신경과 신원철 교수와 함께 잠 못 자는 사람들의 특징 7가지에 대해 알려드리겠습니다.
#수면 #이너피스
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뇌 피로에 대해 알고 계신가요?ㅣ여에스더 박사

현대인들은 피곤하다는 말을 달고 살지요. 아무리 쉬어도, 아무리 자도, 뭘 먹어도, 무슨 수를 써도 피로가 6개월 이상 지속되는 경우를 의학적으로는 ‘만성피로’라고 하는데요. 이러한 만성적인 피로감이 뇌 피로 때문이라는 것 알고 계셨나요?
#만성피로 #뇌피로 #SAC #흑마늘
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[세인트존스워트 효능] 천연 마음영양소, 세인트존스워트의 3가지 효능

세인트존스워트는 신경전달물질인 세로토닌, 도파민, 노르아드레날린의 재흡수를 막고 대사를 억제해 체내 농도를 높이는 역할을 수행하는 것으로 알려져 있습니다. 이를 통해 불안·무기력·우울감 등을 개선하는 데 기여해, 유럽과 미국에서는 약리적으로 사용되기도 합니다.
#세인트존스워트 #우울증 #PMS
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[칼슘&마그네슘 4화] 마그네슘이 부족하면 쉽게 짜증이 나고 불안해집니다 | 여에스더 박사

마그네슘은 신경의 흥분도를 떨어뜨리는 작용을 해 스트레스와 편두통 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 우리나라의 마그네슘 섭취 권장량은 성인 남성 350~370mg, 성인 여성 280mg입니다.
#마그네슘 #결핍증 #편두통 #스트레스
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[팩트체크칼럼] 마그네슘의 5가지 진실

마그네슘이 치매와도 관련이 있다? 마그네슘의 5가지 진실 팩트체크
#마그네슘 #칼슘
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이별한 후 마음 정리하는 법, 상실감을 잘 극복하는 7가지 방법

상실에 대한 슬픔과 고통을 겪어내면서, 현실에 적응해나가는 건강안 애도를 하는 방법에 대해 알려드립니다.
#이별 #애도 #정신건강
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[이소플라본 효능] 갱년기 여성에게 이소플라본을 추천하는 3가지 이유

이소플라본은 콩에 함유된 파이토케미컬로, 여성호르몬인 에스트로겐과 분자 구조와 효능이 유사합니다. 따라서 에스트로겐 감소로 갱년기 증상 관리가 필요한 여성분들이 많이 찾는 성분 식물성 에스트로겐이기도 하죠.
#이소플라본 #대두 #갱년기 #여성건강
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[칼슘&마그네슘 3화] 칼슘은 챙겨 먹어도 마그네슘에게는 소홀했던 분들에게 | 여에스더 박사

천연의 진정제', '천연의 콜레스테롤 저하제'라 불리는 마그네슘은 부족시 식욕 감퇴, 근육 경련 등의 증세가 나타납니다. 한편, 칼슘과 마그네슘은 길항작용을 하는 미네랄로 2:1의 비율로 존재하는 게 가장 안정적입니다.
#마그네슘결핍 #칼슘 #진정
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정신과 의사가 알려주는 잘 자는 법ㅣ최종배 정신건강의학과의원 최종배 원장

우울증이나 불안장애 등이 있으면 잠이 깬 찰나의 시간에도 불안하고 우울한 생각이 들어 다시 잠 못 이루는 경우가 많죠. 이번 인터뷰에선 ‘수면의 달인’ 최종배 원장에게 불면증을 이겨내기 위해 환자들이 할 수 있는 일들을 물었습니다.
#수면 #불면증 #정신건강

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