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비타민D의 효능과 섭취량, 함께 먹으면 좋은 성분 | 여에스더 박사

한국인에게 부족한 영양소 중 하나인 비타민D의 충분섭취량은 15㎍, 상한섭취량은 100㎍입니다. 똑똑한 비타민D 섭취를 위한 조합을 알려드리겠습니다. 첫째, 비타민D와 칼슘입니다. 둘째, 비타민D와 오메가3입니다.
#비타민D #뼈건강 #면역 #항암
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[건강정보] 갱년기비만편ㅣ지방세포 억제제 시서스를 아시나요?

대한갱년기학회 조사에 따르면, 여성은 갱년기를 맞으며 체중이 5kg 정도 증가하는 것으로 나타났습니다. 특히 50세 이상 여성 3명 중 1명은 비만인 것으로 나타났습니다.
#내장지방 #갱년기 #비만 #다이어트 #시서스
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[표고버섯균사체 AHCC 효능] 암 환자들이 찾는다, AHCC의 3가지 효능

그동안 면역에 도움이 되는 성분들을 다양하게 소개해 드렸는데요. 면역은 인간의 생존에 매우 중요한 요소이다 보니, 학계에서는 끊임없이 연구가 이루어지고 있습니다. 오늘 소개해드릴 ‘표고버섯균사체 AHCC(이하AHCC)’도 최근 학계에서 주목하고 있는 면역소재입니다.
#AHCC #표고버섯균사체 #면역 #항암
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특별한 이상이 없는데 아프다, 기능성 위장장애란?ㅣ소화기내과 전문의 차재명

기능성 위장장애, 또는 신경성 위장장애는 특별한 이상이 없는데도 소화기 질환의 증상이 나타나는 것을 가리킵니다. ‘기능성’이라는 말은 구조적으로 고장이 나지는 않았지만 기능이 저하됐다는 의미를 함축하는데요. 예를 들어, 차를 오래 탔을 때 와이퍼나 바퀴가 특별히 고장나
#기능성위장장애 #위건강 #속쓰림
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피부과 의사가 알려주는 선크림 고르는 법ㅣ피부과 전문의 유광호

우리가 햇빛이 별로 강하지 않은 오전이나 오후에도 외출시 자외선 차단제를 발라야 하는 이유는 바로 자외선A를 막기 위함입니다. 자외선A는 파장이 길기 때문에 피부에 깊이 침투하는 능력이 있는 것이 특징입니다.
#선크림 #자외선차단제 #피부
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전 세계 1위 암, 유방암에 걸리는 의외의 이유ㅣ서울대병원 유방내분비외과 한원식

전 세계 데이터를 참고해보면, 모든 암을 통틀어 가장 많이 생기는 암이 유방암이라고 합니다. 또한 유방암은 사망률도 매우 높다고 하는데요. 아시아에서 자주 발생하며 더 많이 늘어날 것이란 통계도 있고, 아시아에서는 일본과 한국의 발병률이 높다고 합니다.
#유방암 #BRCA유전자 #항암
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바이러스로 전파되는 암? 자궁경부암의 원인과 치료법

40-50대가 가장 조심해야 할 부인과 질환은 자궁경부암입니다. 자궁경부암은 남녀 모두 통틀어서 우리나라에서 발생하는 상피 내암 중 발생률 1위입니다. 매해 약 1만명 정도의 환자가 자궁경부암 혹은 자궁경부암의 전암병변으로 병원에 방문하고 있습니다.
#부인암 #자궁경부암
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[건강정보] 만성 소화불량ㅣ속쓰림, 소화불량을 그냥 넘기면 안 되는 이유

한국인의 20.4%가 기능성 소화불량을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 기능성 소화불량은 위장관에 특별한 구조적 문제가 없는데, 상복부 통증, 팽만감, 메스꺼움, 속쓰림 등의 증상이 나타나는 것이 특징입니다.
#소화불량 #위건강 #꾸지뽕
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[건강정보] 한국인의 암ㅣ한국인 사망률 1위? 암세포를 잡는 항암 면역 성분

한국인이 기대수명까지 생존할 경우, 암에 걸릴 확률은 무려 36.9%에 달합니다. 남자는 5명 중 2명, 여자는 3명 중 1명에게서 암이 발생한다고 보고 있죠.
#암 #항암 #AHCC
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[칼슘 효능] 다이어트에도 꼭 필요한 칼슘의 숨겨진 3가지 효능

뼈 건강 대표 영양소인 칼슘은 부족하면 성장 지연, 골밀도 저하로 인한 골다공증과 같은 질환의 발생 위험을 높이는데요. 이 외에도 다이어트, 대장암 예방, 월경전증후군 증상 완화 등의 효능을 가지고 있습니다.
#칼슘 # 뼈건강 # 다이어트
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항암 치료 중일 때 먹는 성분 BEST 6 | 암 환자에게 영양 결핍은 치명적입니다

항암치료 중일 때 먹는 영양제를 소개합니다. 첫째, '항암 비타민', 비타민 D입니다. 둘째, 항염증을 위한 오메가3입니다. 셋째, 단백질입니다, 넷째, 종합비타민입니다. 다섯째, 프로바이오틱스입니다. 여섯째, 비타민C입니다.
#항암 #비타민D #오메가3 #단백질 #종합비타민 #유산균 #비타민C
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[양배추 효능] 양배추가 위에 좋다는 말, 속설일까, 사실일까?

양배추가 위에 좋다는 속설은 과연 사실일까요? 오늘은 논문을 통해 양배추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
#양배추 #위건강 #속쓰림

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