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[칼륨 효능] 붓기 제거부터 혈압 관리까지, 칼륨의 3가지 효능

혹시 잘 붓는 체질이신 분들, 혹은 중요한 날을 앞두고 붓기 고민이 있는 분들 계신가요? 그렇다면 오늘 소개해드리는 ‘칼륨’에 주목해주시기 바랍니다.
#칼륨 #붓기 #혈압 #심혈관질환 #신장결석
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종합비타민을 먹어야 하는 3가지 이유 | 여에스더 박사

종합비타민을 먹어야 하는 3가지 이유를 소개해 드립니다. 첫째, 종합비타민의 항산화 작용입니다. 둘째, 종합비타민의 항피로 작용입니다. 셋째, 종합비타민의 미네랄과 미량원소 섭취를 통해 영양소 균형을 이룰 수 있기 때문입니다.
#종합비타민 #항산화 #피로 #눈건강
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영양제 효과? 부작용? 영양제 대한 오해와 진실 I 홍혜걸 박사

영양과잉시대라는 말이 있습니다. 하지만, 채소와 과일을 먹는게 여의치 않을 때 종합비타민제로 보충하는건 지극히 합리적인 행동입니다.
#홍혜걸 #영양제효과
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미네랄의 중요성과 셀레늄, 아연, 요오드의 효능 | 여에스더 박사

미네랄은 아주 적은 양이지만, 우리 몸에 꼭 필요한 성분들입니다. 첫째, 셀레늄 보충은 인지 기능 개선에 영향을 미칠 수 있습니다. 둘째, 아연은 남성의 성 기능에 핵심적인 역할을 수행합니다. 셋째, 비만과 요오드 결핍은 밀접한 상관관계를 지닙니다.
#미네랄 #셀레늄 #아연 #요오드
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[인터뷰] 갱년기 다이어트를 위한 배합을 소개합니다.ㅣ제품개발자 Yuk

다이어트를 방해하는 장애물들은 참 많죠. 그런데, 우리 모두가 피해 갈 수 없는 장애물이 하나 있습니다. 바로 ‘나잇살’입니다. 나이가 들면 평소와 먹는 양, 운동량이 똑같아도 쉽게 살이 찌는데요.
#발효율피 #복부지방 #체지방 #다이어트
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[칼슘&마그네슘 1화] 여성호르몬 분비가 중단되면 뼈에서 칼슘이 빠져나가기 때문이죠 | 여에스더 박사

미네랄은 뼈를 구성하는 동시에 세포 간 신호 전달 등 많은 신진대사의 조효소 역할을 맡고 있습니다. 그 중에서도 칼슘은 현재 우리나라 사람에게 가장 부족한 영양소입니다. 칼슘이 가장 필요한 대상은 폐경 이후 여성과 성장기 청소년입니다.
#칼슘 #뼈건강 #골다공증 #성장기 #키성장
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음료수, 물 대신 마시면 안된다? 올바른 수분 섭취 방법

좋은 물은 아시다시피 맹물이죠. 그리고 정수기 물이나 판매되는 생수. 이게 가장 이상적이에요. 여자분들은 하루에 250cc로 8잔, 남자는 10장 정도 먹어야 합니다. 맹물 먹기가 어려우면 레몬이나 라임을 띄워서 드시거나 레몬 진액, 라임 진액을 조금 뿌려서 드시는 것
#물 #수분섭취 #음료수
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[성분백과] 아연 효능, 부작용, 권장량

아연은 뇌, 간, 근육 등에 존재하는 미네랄로, 인체의 성장과 발육, 면역, 생식 기능의 성숙 등의 체내 대사 반응에 관여하는 필수영양소이다. 비타민A를 운반하는 단백질인 레티놀결합단백질을 체내에서 합성하는 데 관여하기도 한다. 아연이 결핍되면 성장 지연, 식욕 감퇴,
#아연 #면역
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[영양제 주의사항 4화] 합성 토코페롤의 부작용을 주의하세요 | 여에스더 박사

천연비타민제가 생체이용률에서 유리합니다. 또한, 합성 토코페롤을 장기간 섭취할 경우 오히려 심장병의 위험이 증가한다는 보고가 있고, 유기염 형태의 미네랄 제제가 천연에 가깝고, 무기염의 경우 흡수율 및 생체이용률이 현저히 떨어집니다.
#천연비타민 #합성비타민 #이용률
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[성분백과] 칼슘 효능, 부작용, 권장량

칼슘은 체내에서 가장 풍부한 미네랄로, 근육의 수축 및 이완, 세포 내의 신호 전달 등에 관여하는 필수영양소이다. 인체 내 칼슘 보유량은 체중의 약 1-2% 정도로, 체내 칼슘의 약 99%는 치아와 뼈에 존재하고, 나머지 약 1%는 혈액, 근육 등에 존재한다. 칼슘이
#칼슘 #뼈건강 #골다공증
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[성분백과] 마그네슘 효능, 부작용, 권장량

마그네슘은 체내에서 네 번째로 많은 미네랄로, 체내 마그네슘의 약 60%는 뼈와 치아에 저장되어 있으며 나머지는 주로 골격근에 존재한다. 에너지의 생성 및 신경과 근육 유지에 관여하는 필수영양소이며, 신경을 진정시키는 역할을 하는 물질로서 '천연 진정제'라는 별칭을 지
#마그네슘 #에너지 #수면
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[성분백과] 철 효능, 부작용, 권장량

철은 혈액 속 적혈구를 구성하는 데에 관여하는 필수영양소이다. 철이 결핍될 경우 빈혈, 인지 능력의 손상 등이 나타날 수 있으며, 소고기, 돼지고기 등의 육류, 녹색잎 채소, 달걀, 견과류 등의 식품을 통해 철을 보충할 수 있다. 비타민C는 철의 흡수를 돕는 성분인 만
#철 #혈핵생성 #에너지

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