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비타민D의 효능과 섭취량, 함께 먹으면 좋은 성분 | 여에스더 박사

한국인에게 부족한 영양소 중 하나인 비타민D의 충분섭취량은 15㎍, 상한섭취량은 100㎍입니다. 똑똑한 비타민D 섭취를 위한 조합을 알려드리겠습니다. 첫째, 비타민D와 칼슘입니다. 둘째, 비타민D와 오메가3입니다.
#비타민D #뼈건강 #면역 #항암
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[성분백과] 글루타치온 효능, 부작용, 권장량

글루타치온은 세 가지 아미노산(글루탐산, 시스테인,글리신)으로 결합된 화합물로, 항산화, 세포 간의 신호 전달 등 다양한 체내 대사과정뿐만 아니라 NK세포, T림프구 등의 면역 세포를 활성화하는 면역 반응에도 관여한다. 우울증, 자폐증, 후천성면역결핍증후군(AIDS)
#글루타치온 #항산화 #미백 #이너뷰티
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[표고버섯균사체 AHCC 효능] 암 환자들이 찾는다, AHCC의 3가지 효능

그동안 면역에 도움이 되는 성분들을 다양하게 소개해 드렸는데요. 면역은 인간의 생존에 매우 중요한 요소이다 보니, 학계에서는 끊임없이 연구가 이루어지고 있습니다. 오늘 소개해드릴 ‘표고버섯균사체 AHCC(이하AHCC)’도 최근 학계에서 주목하고 있는 면역소재입니다.
#AHCC #표고버섯균사체 #면역 #항암
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[프로바이오틱스 1화] 장에는 백혈구 등 인체 면역세포의 70~80%가 몰려 있습니다 | 여에스더 박사

장에는 백혈구 등 인체 면역세포의 70~80%가 몰려 있는데요. 장에 서식하는 프로바이오틱스를 우리말로 옮기면 ‘유익균’입니다. 유익균은 대단히 많지만 크게 락토바실러스와 비피더스란 두 종류의 유산균이 주종을 이룹니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #락토바실러스 #비피더스 #면역
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[성분백과] 비타민D 효능, 부작용, 권장량

비타민D는 지용성 비타민의 일종으로, 자외선에 의해 피부에서 합성될 수 있다. 뼈의 구성성분인 칼슘과 인의 흡수 및 이용에 관여하므로 뼈의 성장과 유지에 중요한 역할을 한다. 뿐만 아니라, 외부 감염원으로부터 신체를 보호하는 백혈구가 비타민D를 수용함으로써 체내 염증
#비타민D #칼슘 #뼈건강
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올루미언트 vs 리틀레시티닙, 원형탈모 신약 2가지 비교!

새로운 원형탈모약인 바리시티닙은 ‘올루미언트’라는 상품명으로, 리틀레시티닙은 ‘리트풀로’라는 상품명으로 FDA 승인을 받으며 원형탈모 치료의 새 길이 열렸다는 평가를 받고 있습니다.
#탈모 #원형탈모
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[건강정보] 단백질ㅣ여에스더 박사가 10년째 단백질을 먹는 이유

안녕하세요, 여에스더입니다. 많은 분들이 제게 피부와 모발 건강의 비결을 여쭤보시는데요. 저는 10년째 매일 아침 먹고 있는, 식물성 단백질 파우더라고 답해 드립니다.
#식물성단백질 #단백질 #이너뷰티
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[락토페린 효능] 다이어트부터 면역까지, 락토페린의 3가지 효능

락토페린은 사람과 젖소의 초유에서 많이 발견되는 항균성 물질로, 최근 ‘락토페린 다이어트'로 큰 인기를 끌고 있는 성분이죠. 또한, 락토페린은 면역기능을 조절하는 것으로 알려져 면역력 증강을 목적으로 아이들의 분유나 이유식 등에도 널리 활용되고 있죠.
#락토페린 #다이어트 #면역 #항균
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[프로폴리스 효능] 꿀벌이 만든 천연 항균제, 프로폴리스의 3가지 효능

프로폴리스의 항산화, 항균 효과가 연구를 통해서 입증되면서, 영양제는, 치약, 구강 스프레이 등 다양한 형태로 활용되고 있는데요. 프로폴리스에 함유된 비타민과 미네랄, 플라보노이드 등의 성분이 항산화, 항균 효과에 기여하는 것으로 밝혀졌습니다.
#프로폴리스 #면역 #항균
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[건강정보] 한국인의 암ㅣ한국인 사망률 1위? 암세포를 잡는 항암 면역 성분

한국인이 기대수명까지 생존할 경우, 암에 걸릴 확률은 무려 36.9%에 달합니다. 남자는 5명 중 2명, 여자는 3명 중 1명에게서 암이 발생한다고 보고 있죠.
#암 #항암 #AHCC
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[베타글루칸 효능] 베타글루칸이 면역의 최강자인 3가지 이유

면역력이 약해 고생하시는 분들을 위해, 베타글루칸을 소개해 드리려 합니다. 베타글루칸은 식이섬유이자 다당류의 일종으로, 효모의 세포벽, 버섯류, 곡류 등에 존재하는데요. 식약처로부터 '면역기능증진에 도움을 줄 수 있음'의 기능성을 인정받은 성분이기도 합니다.
#베타글루칸 #면역
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[밀크씨슬 효능] 염증부터 강박장애 개선까지? 간건강 밀크씨슬의 숨겨진 3가지 효능

밀크씨슬에 함유된 실리마린은 여러 플라보노이드의 혼합물로, 체내에서 항염, 항산화 등의 작용을 수행하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 간 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 우리 전신에 작용하여 다양한 이점을 줄 수 있습니다.
#밀크씨슬 #실리마린 #간건강

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