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영양제 효과 높이는 섭취 시간이 따로 있을까? | 여에스더 박사

영양제를 먹어야 하는 최적 섭취시간이 있을까요? 비타민 B군, 마그네슘 등 언제 먹는 것이 좋은지 알려드릴게요.
#영양제섭취
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영양제 속 첨가물, 정말 안전할까?ㅣ영양가이드 #4

건강기능식품에 들어가는 부형제, 안전한걸까요? 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC, 카복시메틸셀룰로스의 안전성에 대해 알려드리겠습니다.
#영양제 #건강기능식품 #부형제 #식품첨가물
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당뇨만큼 위험한 혈당 스파이크, 딱 3가지만 바꿔보세요!ㅣ여에스더 박사

식후 심한 피로감, 졸음이 몰려온다면 '혈당 스파이크'를 의심해야 합니다. 오늘은 생활 속 혈당 관리 팁을 세 가지 알려드리려 합니다. 첫째, 아침식사를 바꾸세요. 둘째, 식후 가벼운 운동을 하세요. 셋째, 혈당 관리 혹은 염증을 억제할 수 있는 성분을 보충하세요.
#혈당 #당뇨 #인슐린
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피부 트러블 영양제 BEST 5 | 감마리놀렌산이 염증을 줄인다?

뾰루지, 피부 습진으로 고생할 때는 첫째, 종합비타민, 둘째, 아토피에 도움이 되는 항염제 감마리놀렌산, 셋째, 장내 유익균을 위한 프로바이오틱스, 넷째, 감마리놀렌산의 시너지효과를 위한 오메가3, 마지막으로 콜라겐 형성을 위한 단백질을 추천해 드립니다.
#여드름 #종합비타민 #감마리놀렌산 #유산균 #오메가3 #단백질
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[마그네슘 효능] 천연 진정제, 마그네슘의 3가지 효능

과도한 스트레스가 누적되면 만성피로, 두근거림, 두통과 같은 신체적 반응은 물론 불면증, 우울증 등 정신 건강을 위협하기도 합니다. 따라서 오늘은 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용으로 천연 진정제라는 별명을 가진 마그네슘에 대해 알아보겠습니다.
#마그네슘 #스트레스 #편두통 #수면 #혈압
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당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있을 때 보충하면 좋은 성분 BEST 5 | 당뇨 환자에게 가장 중요한 성분은

당뇨, 고혈압이 있을 때 먹는 영양제를 소개합니다. 첫째, 종합비타민입니다. 둘째, 칼슘입니다. 셋째, 마그네슘입니다. 넷째, 오메가3입니다. 다섯째, 코엔자임Q10입니다. 이밖에도 마그네슘과 크롬과 같은 미네랄, 단백질 및 식이섬유도 도움이 될 수 있습니다.
#당뇨 #고혈압 #고지혈증 #성인병 #종합비타민 #칼슘 #마그네슘 #오메가3 #코엔자임Q10
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골다공증 앓고 있다면 꼭 챙겨먹어야할 칼슘&마그네슘ㅣ여에스더 박사

뼈건강과 밀접하게 관련이 있는 칼슘의 효과를 높이기 위한 조합을 소개합니다. 첫째, 심장병 등 관상동맥질환 예방을 위한 칼슘과 비타민K2입니다. 둘째, 칼슘 섭취가 늘어날 경우 마그네슘의 흡수가 떨어지기 쉬워 칼슘과 마그네슘을 함께 드시는 것을 추천해 드립니다.
#뼈건강 #골다공증 #칼슘 #마그네슘
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칼슘의 석회화를 예방하기 위한 3가지 방법ㅣ여에스더 박사

칼슘의 석회화 때문에 칼슘 보충제 섭취를 꺼리는 분들이 많은 것 같습니다. 칼슘의 석회화를 예방하기 위한 3가지 팁을 알려드립니다. 첫째, 최대한 음식으로 드시는 것이 좋습니다. 둘째, 마그네슘, 비타민D와 함께 드세요. 셋째, 충분한 양을 섭취하세요.
#뼈건강 #칼슘 #석회화 #마그네슘 #비타민D
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뼈 건강 성분 BEST 3 | 골다공증을 예방하고 싶다면 꼭 챙겨야 합니다

뼈 건강에 도움이 되는 영양제는 종합비타민, 칼슘, 비타민D 이렇게 세 가지입니다. 또한, 뼈를 형성하려면 마그네슘, 망간, 구리 등 다양한 영양소가 필요합니다. 골다공증이 있는 사람은 매일 종합 비타민제와 800~1,000IU의 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다.
#뼈건강 #골다공증 #키성장 #종합비타민 #칼슘 #마그네슘 #비타민D
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[칼슘&마그네슘 4화] 마그네슘이 부족하면 쉽게 짜증이 나고 불안해집니다 | 여에스더 박사

마그네슘은 신경의 흥분도를 떨어뜨리는 작용을 해 스트레스와 편두통 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 우리나라의 마그네슘 섭취 권장량은 성인 남성 350~370mg, 성인 여성 280mg입니다.
#마그네슘 #결핍증 #편두통 #스트레스
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[팩트체크칼럼] 마그네슘의 5가지 진실

마그네슘이 치매와도 관련이 있다? 마그네슘의 5가지 진실 팩트체크
#마그네슘 #칼슘
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[개발일지] 어골칼슘·비타민D·폴리감마글루탐산·마그네슘·비타민K2 배합 제품 개발

체내 칼슘 이용률 개선을 위해 어골 유래 칼슘을 주원료로, 비타민D∙폴리감마글루탐산∙마그네슘∙비타민K2을 배합해 완성한 <뼈건강 칼슘배합> 프로젝트
#칼슘 #비타민D #폴리감마글루탐산 #마그네슘 #비타민K2

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