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[성분백과] 오메가3 효능, 부작용, 권장량

오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 신경세포막 내에서 막의 유동성과 신호전달을 조절하는 인지질을 구성하는 성분이다. 오메가3는 EPA와 DHA로 구성되어 있으며, 체내에서 합성이 되지 않아 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 필수지방산이다. 오메가3는 꽁치, 고등어 등
#오메가3 #중성지방 #안구건조증 #기억력
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[포스파티딜세린 효능] 두뇌 건강 기능성, 포스파티딜세린의 3가지 효능

인지력이란 사물에 대한 정보를 획득, 저장, 조작, 회상하는 일련의 능력을 말하는데요. 이와 관련하여 최근 두뇌건강 영양제로 인지력 개선에 도움을 줄 수 있는 ‘포스파티딜세린’이라는 성분을 소개해보려 합니다.
#포스파티딜세린 #두뇌건강 #인지력 #기억력
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[팩트체크칼럼] 오메가3의 6가지 진실

무조건 rTG형 오메가-3로 먹어야 한다? 오메가3에 대한 6가지 진실 팩트체크
#오메가3 #rTG형오메가3 #식물성오메가3 #순도
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[콜린 효능] 뇌 기능에 필수? 학계가 콜린에 주목하는 3가지 이유

콜린이란, 비타민B복합체의 한 가지로 체내에서 아세틸콜린으로 합성됩니다. 아세틸콜린은 중추신경계에서 학습과 기억 등을 조절하는 데 기여하죠. 뿐만 아니라, 콜린은 세포막의 구성 성분인 인지질을 합성할 때 사용되며 간에 쌓인 지방을 밖으로 내보내는 역할도 합니다.
#콜린 #기억력
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[홍삼 효능] 면역력부터 피로·기억력 개선까지, 홍삼의 3가지 효능

아이들, 수험생, 직장인부터 5060세대까지 남녀노소 모두에게 사랑받는 영양제이자, 명절 선물 단골 손님인 홍삼은 ‘국민 보양식’이라고 불러도 어색하지 않습니다.
#홍삼 #면역력 #기억력 #피로
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[포스파티딜콜린 효능] 학습 기억력 개선부터 태아 뇌 발달까지, 포스파티딜콜린의 3가지 효능

다른 세포에 비해 뇌 세포에 특히 많이 분포해 있을 뿐만 아니라, 우리 뇌에서 학습과 기억 형성을 조절하는 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성에 사용되기도 하는 이 성분, 바로 포스파티딜콜린입니다.
#뇌건강 #포스파티딜콜린 #인지질
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[은행잎추출물 효능] 혈관 건강과 기억력을 지켜주는, 은행잎추출물의 3가지 효능

구독자 분들 중에, 추운 날씨가 아닌데도 손발이 시려서 고민이신 분들 계신가요? 이러한 수족냉증은 손과 발 같은 말초 부위에 혈액이 제대로 전달되지 않아서 나타나는 증상 중의 하나인데요. 혈액은 전신에 촘촘하게 뻗은 혈관을 따라 돌며, 각 조직에 산소와 영양분을 전달하
#은행잎 #혈액순환 #인지력 #기억력
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기억력을 높이는 뇌파인 세타파, 인위적으로 유도해도 도움될까?ㅣ정수근 교수

'세타파'를 들으면 기억이 향상된다고 하는데, 플라시보 효과일 것이라고 생각하지만 실제로 세타파는 기억하는 데 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
#기억력 #세타파
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[성분백과] 포스파티딜세린 효능, 부작용, 권장량

포스파티딜세린이란 인지질의 한 종류로 뇌나 신경조직에 많이 포함되어 있다. 또한, 포스파티딜세린은 기억을 조절하거나 근육의 수축을 유도하는 신경전달물질 중 하나인 아세틸콜린을 만드는 데 사용되어 흔히 '두뇌 영양소'로도 알려져 있다.
#포스파티딜세린 #인지력 #기억력 #두뇌건강
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콜린알포세레이트가 뇌졸중 발생을 높일 수 있다ㅣ서울대학교병원 가정의학과 이경실 교수

치매 예방약, 뇌 영양제로 많이 알려져 있는 콜린알포세레이트는 우리나라에서 치매관련 또는 뇌 대사관련 질환 관리의 목적으로 승인받은 약제인데요. 최근 콜린알포세레이트의 사용이 뇌졸중 발생을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.
#치매 #콜린알포세레이트 #기억력 #뇌졸중 #두뇌건강
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기억에 있어 망각이 반드시 필요한 2가지 이유

망각을 하는 데에는 여러 가지 이유가 있는데요. 첫 번째는 '효율'이고 두 번째, 망각의 중요한 기능 중 하나는 일반화입니다. 망각으로 불필요한 정보를 제거하면 일반화하기 편해지고, 개념을 형성하고 추상적인 사고를 하는데 도움이 됩니다.
#기억력 #망각
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미세먼지 등 오염된 공기에 장기간 노출되면 치매 위험이 커진다

기억력이 떨어지는 가장 큰 원인은 바로 노화인데요. 오염된 공기에 장기간 노출된 성인들도 인지기능 저하가 가속화되는 것으로 나타났습니다.
#미세먼지 #치매 #기억력

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