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[건강정보] 단백질ㅣ여에스더 박사가 10년째 단백질을 먹는 이유

안녕하세요, 여에스더입니다. 많은 분들이 제게 피부와 모발 건강의 비결을 여쭤보시는데요. 저는 10년째 매일 아침 먹고 있는, 식물성 단백질 파우더라고 답해 드립니다.
#식물성단백질 #단백질 #이너뷰티
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[건강정보] 비만 유전자ㅣ물만 먹어도 살이 찌는 체질이라면, '이 유전자' 때문입니다

주변 사람들과 비슷한 식사를 하는데, 혹은 다이어트를 하고 있는데도 살이 찌는 것 같아 고민이신가요? 그럼 비만 유전자, FTO에 주목하셔야 합니다. FTO 유전자란 지방을 저장하는 유전자로, FTO 유전자에 변이를 갖고 있으면 비만이 될 확률이 높아집니다.
#FTO유전자 #다이어트 #비만 #그린커피빈
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[아르기닌 효능] 헬스 부스터인 줄 알았던 아르기닌의 진짜 효능은?

아르기닌은 단백질을 이루는 아미노산의 일종으로, 근육의 에너지 대사를 위해 필요한 질소의 운반, 저장, 배설을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 근력 운동을 즐기는 사람들에게 사랑받는 성분인데요. 뿐만 아니라, 아르기닌은 다이어트와 혈관 건강과도 관련이 있습니다.
#아르기닌 #다이어트 #헬스
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[식물성 단백질 효능] 근육이 안 생긴다? 식물성 단백질에 대한 오해

유당불내증이 있거나 동물성 단백질의 콜레스테롤이나 포화지방, 혹은 호르몬 잔류에 대한 우려로, 식물성 단백질을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 식물성 단백질 섭취가 어떤 이점을 갖는지, 근육 형성에도 충분한 도움을 줄 수 있을지 연구를 통해 살펴보겠습니다.
#단백질 #헬스 #다이어트
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[Lactobacillus 복합물 효능] 뚱보균 잡는 지방억제균의 3가지 효능

다이어트에 여러 번 도전해봤지만 번번이 실패했다면, ‘장내 세균총’에 주목할 필요가 있습니다. 연구에 따르면, 장내 세균총이 비만에 영향을 미치는 것으로 나타났기 때문인데요. 2020년, 저명한 학술지 microorganisms에 비만과 장내 세균의 관계에 대해 연구한
#다이어트 #다이어트유산균 #프로바이오틱스
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다이어트 중에 먹으면 좋은 성분 BEST 7 | 칼슘이 지방 대사를 돕는다?

다이어트할 때 먹는 영양제를 소개합니다. 첫째, 비타민B군을 포함한 종합비타민입니다. 둘째, 식이섬유입니다. 셋째, 가르시니아입니다. 넷째, 단백질입니다. 다섯째, 지방대사에 도움을 주는 칼슘입니다. 여섯째, 프로바이오틱스입니다. 마지막으로, 오메가3입니다.
#다이어트 #종합비타민 #식이섬유 #가르시니아캄보지아 #단백질 #칼슘 #유산균 #오메가3
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[건강정보] 근육감소ㅣ중년 근육 지키는 완전 단백질의 정체

40세 이상 한국인의 무려 33% 이상이 근육의 양, 근력, 근 기능이 감소하는 근감소증인 것으로 나타났는데요. 이는 30세를 기점으로 특별한 질환이 없어도 근육의 양이 필연적으로 점차 줄어들기 때문입니다.
#근육 #근력 #근감소증 #류신
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[글루타민 효능] 장이 샌다구요? 글루타민에 주목해야 하는 3가지 이유

어떠한 손상에 의해 장 점막 세포의 결합이 약해지면 그 사이로 고분자 물질들이 투과할 수 있게 되는데, 이러한 임상적 현상을 장누수증후군이라 합니다. 오늘은 장 점막을 건강하게 유지하는 데 기여한다고 알려진 ‘글루타민’이라는 성분에 대해 알아보겠습니다.
#글루타민 #장누수증후군 #장건강 #면역 #헬스
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자위를 하면 근손실이 온다? 근손실에 대한 4가지 궁금증

유산소운동을 하면 근손실이 온다, 술을 마시면 근손실이 온다, 정말일까요? 근손실에 대한 오해를 시원하게 해결해드리겠습니다.
#근손실 #간헐적단식 #식단 #남성호르몬
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[성분백과] 옥타코사놀 효능, 부작용, 권장량

옥타코사놀은 소맥, 쌀, 사탕수수 등의 배아 혹은 포도껍질 등의 열매껍질에서 발견되는 폴리코사놀이라는 성분의 핵심 성분이다. 옥타코사놀은 에너지를 생성하는 생리활성물질로, 수천 킬로미터를 비행하는 철새들의 에너지원으로도 잘 알려져 있다.
#옥타코사놀 #지구력
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나잇살을 빼기 위한 50, 60대 나이대별 식단ㅣ서울ND의원 박민수 원장, 연세봄내과 이서희 원장

나잇살, 어떻게 빼야 할까요? 나잇살을 없애기 위한 나이대별 식단을 알려드립니다. 서울ND의원 박민수 원장과 연세봄내과 이서희 원장과 함께했습니다.
#나잇살 #식단 #기초대사량 #다이어트
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페노피브레이트의 재발견, 효과와 안전성ㅣ고려대학교 안암병원 내분비내과 김신곤

고지혈증 등으로 스타틴을 복용하시면서 대사증후군을 앓고 계시는 분들에게 중요한 연구 결과를 소개해드리려고 합니다. 이상지질혈증 치료제 페노피브레이트를 국내 대사증후군 환자에서 스타틴과 병용 치료 시 심혈관질환 예방에 효과적이란 것이 밝혀졌습니다.
#페노피브레이트 #스타틴 #중성지방 #콜레스테롤

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