영양제가 건강 전반에 도움을 주는 것은 사실이지만 특정 질병의 치료 수단으로 확대 해석하는 것은 경계해야 합니다. 비타민, 미네랄 등 주요 영양소가 아닌 특정 동식물 추출물을 먹는 경우 전문가의 조언을 꼭 받아야 합니다.

• #영양제효과

무조건 안전한 영양제는 없습니다. 용법과 용량을 지킨다면 부작용이 일어나지 않지만, 간, 콩팥이 안좋은 경우 전문가와 상의 후 섭취하는 게 바람직합니다.

• #간손상

좋은 영양제를 고르는 법 5가지는 다음과 같습니다. 첫째, 얼마나 천연에 가까운 형태인가, 둘째, 순도가 어느정도인가, 셋째, 파이토케미컬이 들어있는가, 넷째, 사람에게 효과가 있다는 증거가 있는가, 다섯째, 전문가그룹에서 처방하는 영양제인가를 따져보세요.

• #천연비타민
• #합성비타민
• #파이토케미컬

천연 비타민제를 적극 추천하는 또 다른 이유는 비타민 외에 건강에 도움을 주는 다양한 파이토케미컬을 섭취할 수 있기 때문입니다. 종합 비타민제를 먹고 있다면 항산화 비타민제와 같은 별도로 비타민 A가 함유된 다른 제제를 중복해서 먹지 말아야 합니다.

• #종합비타민
• #천연비타민
• #합성비타민
• #파이토케미컬

영양제를 먹을 때 물이 아닌 다른 것과 먹으면 안되는 걸까요? 영양제는 다른 약과 마찬가지로 되도록 물과 함께 먹는 것을 추천해 드립니다.

• #영양제섭취

병원에서 처방받은 약과 건강기능식품, 함께 먹어도 될까요? 이론적으로는 상호작용이 있을 수 있으나 실제로 함께 섭취 시 부작용이 증가했다는 보고는 거의 없습니다.

• #영양제섭취

영양제는 어디까지나 건강을 증진시키는 보조적인 역할을 할 뿐입니다. 따라서, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 적절한 휴식과 스트레스 관리, 금연과 절주 등 원칙을 지키는 것이 먼저입니다.

• #영양제효과