평소 건강에 관심이 많고 잘 관리하는 사람이 영양제도 많이 먹습니다. 하지만 저는 영양제는 약이 아닌 식품이기 때문에 치료의 영역까지 넘어가 약물과 다투는 것은 바람직하지 않다고 생각합니다.

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• #종합비타민
• #비타민D

검사를 해도 이상은 없는데, 힘들고 피곤한 경우는 설명할 수가 없었습니다. 기능의학을 공부하며 잘못된 생활습관을 고쳐나가고 그날 식단과 상황에 따라 다양한 조합의 영양제를 섭취하자 놀랍게도 점점 변해가는 제 모습을 확인할수 있었습니다.

• #기능의학
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질병치료는 약물의 영역이지만, 영양제로 부족한 영양소를 채운다면, 간접적이지만 질병 예방은 물론 치료에도 일부 도움을 줄 수 있습니다.

• #영양제효과

영양제는 원래 자연에 존재하던 영양소를 캡슐에 담은 것으로 형태만 달라졌을 뿐입니다. 나에게 필요한 영양소를 영양제 형태로 섭취함으로써 더 건강해질 수 있습니다.

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영양제가 건강 전반에 도움을 주는 것은 사실이지만 특정 질병의 치료 수단으로 확대 해석하는 것은 경계해야 합니다. 비타민, 미네랄 등 주요 영양소가 아닌 특정 동식물 추출물을 먹는 경우 전문가의 조언을 꼭 받아야 합니다.

• #영양제효과

종합비타민제, 칼슘제, 엽산 제제와 같은 영양제는 식사 직후 위산의 분비가 많을 때 먹는 것이 좋습니다. 식후에 먹으면 좋은 영양제가 무엇인지 알려드릴게요.

• #영양제섭취

종합 비타민, 오메가3, 칼슘 마그네슘 제제, 비타민 C, 비타민 D, 코엔자임 Q10 등 모두 함께 먹어도 괜찮은걸까요? 중복섭취를 조심해야 하는 영양제에 대해서 알려드릴게요.

• #영양제섭취

알약이 커서 삼키기 힘드신가요? 알약을 잘 삼키지 못한다면 다음과 같은 네 가지 지침이 도움이 될 수 있을겁니다.

• #영양제섭취

정제가 커서 삼키지 못할 경우 쪼개서 먹어도 될까요? 대부분의 영양제는 문제가 되지 않을 수 있습니다. 또한, 작은 크기의 캡슐이나 츄어블 형태로 된 제품을 선택하시는 것도 방법입니다.

• #영양제섭취

영양제를 먹으면 속이 불편하신가요? 이는 종합비타민제에 들어있는 칼슘 혹은 산도가 높은 비타민C 때문일 수 있습니다. 따라서, 식사 직후에 드시는 것을 추천해 드립니다.

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영양제를 자주 먹으면 살이 더 찔까 걱정이신가요? 하지만 오히려 비타민과 미네랄이 지방을 연소시키는 신진대사 과정에서 윤활유 역할을 한답니다.

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