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약먹고 자세
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약물 부작용으로 인해 여드름이 생길 수 있다ㅣ서울대학교병원 피부과 정진호

복용중인 약으로 인해 여드름이 생기는 경우가 많습니다. 가장 대표적으로, 스테로이드를 먹거나 바르는 경우 앞가슴이나 등, 그리고 심한 경우는 얼굴에도 여드름이 생기는 경우가 많죠.
#약물부작용 #여드름 #스테로이드
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아침 커피가 담배 생각을 떨치는 데 도움이 된다ㅣ배진건 박사

커피와 담배, 줄여서 '커담'이라는 용어가 있을 정도로 흡연하시는 분들 커피 좋아하시는 경우 참 많습니다. 특히 아침에 일어나서 하루의 시작을 담배, 커피와 함께 하는 경우가 매우 많은데요. 흥미롭게도 이러한 습관의 이유가 밝혀졌습니다.
#카페인 #니코틴 #금연
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당뇨 환자가 먹어도 되는 술과 절대 먹지 말아야 하는 술ㅣ메디컬푸드연구소 연구소장 이경실

공복혈당이 126mg/dL 아래쪽에서 조절이 되고 당화혈색소는 적어도 7.0% 밑으로 유지가 되는 분들이라면 남자는 두 잔, 여자는 한 잔 이렇게 드시는 게 적정량이에요. 물론, 이 자체도 매일 먹으면 안 됩니다.
#당뇨
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꿀이 오히려 기침에 좋지 않다?ㅣ내과 전문의 박소연

스트레스, 긴장 같은 것들도 기침의 원인이 될 수 있습니다. 그럴 때는 심리적인 안정도 필요해요. 물을 좀 마셔 주면서 기관지가 건조하지 않도록 해주는 것도 중요합니다. 또한, 알레르기 비염이나 부비동염의 경우에는 오히려 좋지 않습니다.
#기침 #기관지
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음료수, 물 대신 마시면 안된다? 올바른 수분 섭취 방법

좋은 물은 아시다시피 맹물이죠. 그리고 정수기 물이나 판매되는 생수. 이게 가장 이상적이에요. 여자분들은 하루에 250cc로 8잔, 남자는 10장 정도 먹어야 합니다. 맹물 먹기가 어려우면 레몬이나 라임을 띄워서 드시거나 레몬 진액, 라임 진액을 조금 뿌려서 드시는 것
#물 #수분섭취 #음료수
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피부과 전문의가 말하는 피부 좋은 사람들의 3가지 특징

피부가 좋은 사람이 되려면 가장 먼저 어떻게 해야 될까요? 피부 자체의 질환이 우선 없어야 합니다. 그다음에 피부 때문에 지나치게 막 스트레스받으면서 집착하지 않아야 되고요. 또, 피부 때문에 사회적으로 불이익을 받지 않는 편안한 상태면 그게 건강한 피부가 되겠죠.
#피부건강 #피부관리 #이너뷰티
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안과의사가 추천하는 인공눈물
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폐암을 일으키는 주방의 발암물질, 조리흄

조리흄이란, 기름을 이용한 고온의 조리 과정에서 발생하는 미세 입자를 말합니다. 미세한 기름 입자의 재료가 타면서 발생하는 포름알데히드, 벤조피렌 등의 발암 물질이 섞여 있는 건데요. 국제 암 기구에서는 이 조리흄을 발암 물질로 분류하기도 했습니다.
#조리흄 #폐암
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여드름, 약산성 세안제가 도움이 된다ㅣ피부과 전문의 정진호

여드름의 원인 중 하나가 피지 분비가 많아지는 것인데요. 그래서 하루에 두 번 약산성의 클렌저로 거품을 잘 내서 얼굴에 있는 피지를 깨끗이 제거하는 것이 굉장히 중요합니다.
#여드름 #피부
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구강 면역력 높이려면, 껌 씹으세요ㅣ예방치과 전문의 이병진

우리 몸 안으로 들어오는 첫 번째 관문이 바로 입이죠. 박테리아나 바이러스도 마찬가지로 입을 통해 들어오는 경우가 많습니다. 타액 내에는 IgA(면역글로불린)를 비롯한 각종 면역 성분이 많이 분비되는데, 따라서 타액이 잘 분비될수록 구강 내 염증이 잘 치유됩니다.
#충치 #잇몸질환 #구강질환
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비타민D, 오메가3가 자가면역질환을 예방한다?ㅣ하버드대학교 캐런 교수

비타민D만 섭취한 그룹은 자가면역질환 발병률을 32% 낮출 수 있었고 오메가3만 섭취한 그룹은 26%, 비타민D와 오메가3 모두를 섭취한 그룹에서는 31% 정도 자가면역질환 발병률을 낮출 수 있었습니다.
#오메가3 #비타민D #자가면역질환